ABD’deki bir hastane tarafından yürütülen araştırmada, 50 ile 90 yaş arasındaki 296 kişi tam 14 yıl boyunca takip edildi.
Araştırma kapsamında katılımcıların bilişsel performansları her yıl düzenli olarak değerlendirildi, günlük adım sayıları pedometrelerle kaydedildi ve beyinlerindeki amiloid ile tau protein düzeyleri ise PET taramalarıyla analiz edildi.
AZ ADIMLA SAĞLIK
Hastanede 14 yıllık araştırmasına göre, beyinlerinde yüksek amiloid bulunan kişilerde Alzheimer riski daha yüksek olsa da, daha fazla yürüyenlerde bilişsel gerileme daha yavaş ilerledi.
Araştırmada, günde 3–5 bin adım atanlarda bilişsel gerileme yaklaşık 3 yıl, 5–7 bin adım atanlarda ise 7 yıl gecikti.
Uzmanlar az miktarda egzersizin bile beyin sağlığı için önemli faydalar sağladığını vurguladı.
Çalışma, “Nature Medicine” dergisinde yayımlandı.
